如何预防小儿肥胖症呢

肥胖症特别的复杂，较多的因素会诱发肥胖症的出现，因此伤害到了孩子的健康，我们必须要提防肥胖症的出现，而且要注意积极的展开肥胖症的预防工作才可以，往下看带大家了解一下小儿肥胖症的预防办法会有哪些呢。

1、父母、长辈的意见要统一，首先，要取得所有家庭成员的意见统一，尤其是爷爷奶奶辈的。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。多喝果汁和水，少喝甜饮料，肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。

2、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。

3、不要暴饮暴食，少食多餐，在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。少看电视，多运动，吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。

孕前期和孕期，孕前期的营养储备与保护，不仅与促进胎儿正常发育有关，对防止出生后发生肥胖也有重要作用。由于脂肪细胞具有“记忆”功能，无论在胚胎期，还是在生后的生长发育期，若有过营养缺乏或营养过度，均可使脂肪细胞在以后的时期内因受到再度刺激后过度增生和堆积，从而发生肥胖。因此，准妈妈在这一时期不要大吃大喝，以免孕期后3个月营养过度和增重过速。

婴幼儿期，这个时期强调母乳喂养，要按照婴幼儿实际需要量进行适度喂养。在生后前3个月内避免喂以固体食物;在生后4个月时如果婴儿已经趋于肥胖，应注意避免继续摄入过多的热量。家长不要用食物奖励或惩罚婴幼儿。学龄前期，不要让孩子偏食糖类、高脂等高热量食物。要让他们养成进行各种体力活动的习惯，比如可以走路时尽量不坐车，上下楼时要自己爬楼而不要坐电梯。

了解到上述的介绍之后，大家认识到了能预防小儿肥胖症出现的办法有哪些了，肥胖症会经常出现，将会严重的危害到患儿的健康，所以说家长们应当多了解一些肥胖症的知识，特别是要去进行相关的预防，控制孩子的日常饮食才可以。