厨房里出乎意料的良药

牛奶

如果心情焦虑，晚上不能入睡，心理学家及美国恐惧、焦虑、及颓丧治疗中心创办人叶彤(BernardVittone,MD)建议，不妨听从婆婆妈妈的主意，在上床以前喝1杯温牛奶。牛奶含有氨基酸tryptophan，能够放松神经。