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进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。
孕3月主打营养素：镁、维生素a。
怀孕早期（1-3个月）此时孕妇大多有妊娠的反应，应以富含维生素b、无机盐的易消化食物和充足的糖类为主，如面包，饼干，牛奶，豆浆，稀粥，果汁，蜂蜜，水果等。反应减轻或消失后，应吃些鸡蛋，瘦肉，鱼虾，动物肝脏及新鲜的蔬菜水果等
孕早期的饮食原则1
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进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。
孕3月主打营养素：镁、维生素a。
怀孕早期（1-3个月）此时孕妇大多有妊娠的反应，应以富含维生素b、无机盐的易消化食物和充足的糖类为主，如面包，饼干，牛奶，豆浆，稀粥，果汁，蜂蜜，水果等。反应减轻或消失后，应吃些鸡蛋，瘦肉，鱼虾，动物肝脏及新鲜的蔬菜水果等
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2．早孕反应约半数妇女于停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、
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