如何才能预防自然流产的出现

怀孕期间很多的孕妇都害怕自己的孩子有什么意外，心情总是很紧张，这也不敢做，那也不敢做，越是这样越容易出现意外，平时女性应该注意自己的情绪问题，这样才能预防流产情况发生，如何才能预防自然流产的发生呢?

1、饮食要均衡合理

食物要易于消化。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

2、不可太劳累

逸则气滞，导致难产，劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

3、保持心情舒畅

自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

4、慎戒房事

有自然流产史的孕妇，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，怎样才能避免自然流产，女性尤其是习惯性流产者此期应严禁房事。妊娠中期就应开始定期进行产前检查，医生可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

5、个人卫生要做好

平时要讲究个人卫生，勤洗澡更衣，勤换洗内衣裤，避免盆浴、桑拿等一些容易导致阴道进入脏水的活动，另外要做好外阴清洁卫生，保持外阴清洁干爽，穿着宽松的裤子和棉质内裤，保持通风透气，防止细菌滋生。

6、生活规律性

保持充足的睡眠，保证体力和精力，生活起居要有规律性，早睡早起，早晨可以适当做做运动，多呼吸新鲜空气，劳逸结合，逸则气滞，将会导致难产;劳则气衰，而会导致伤胎流产;养成每天定时大便的习惯，保持大便顺畅，避免用泻药。起居以平和为上，如早晨多呼吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，既不可贪睡，亦不可太劳。逸则气滞，导致难产，劳则气衰，导致伤胎流产。

温馨提示：自然流产的现象常见，希望女性可以做好相应的工作，上述的这些预防要点可以帮助女性更好的摆脱此种现象，平时应该注意自己的生活方式，多吃一些营养物质。