自然流产后怎么调养自己的身体

女性在出现自然流产以后，肯定会影响到自己的身体健康，而且如果不注意一些细节的话，还可能会影响到以后的怀孕，所以说，流产过后，我们一定要好好的调养自己的身体，那么女性自然流产后要注意什么呢?

1、注意适当休息

因为流产后，出血量较正常月经量多，如过度劳累，子宫复旧不良，则可能延长阴道出血时间，通常的休息时间为两周。流产后两周内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

2、注重个人卫生

流产后阴道出血时间可能会延长至1-2周，这个时候抵抗力较差，可能会发生感染等情况，因此需要格外注意个人卫生。要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要时常更换，两周内避免盆浴，勤换洗内裤，一个月内要禁止同房，以防止细菌感染。

3、适当增加营养

在充分休息、合理饮食结构的基础上，增加富含优质蛋白质、微量元素、维生素的食品。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

4、保持心情舒畅

调整作息时间，适当运动，每日保证睡眠充足，避免熬夜，作息不规律等情况。如果工作，应当在流产休息之后调整工作状态，避免过大工作压力。孕妇对于自然流产不要有过于消极的心理，调整好心情也有利于身体恢复。

女性朋友看了上面的讲解，就明白了在发生了自然流产以后，应该怎么来调养自己的身体，女性朋友如果发生了自然流产的现象，一定要小心，尽量的要做好自己的心里调节工作，不要因为流产导致自己患上抑郁症。