新妈妈发生产后抑郁的原因和解决方法

产后患上抑郁症在现代生活中比较常见，这是为什么呢?产科专家指出，这是女性朋友的个人调节能力有关系。很多女性朋友还没有完全适应孩子的突然到来，这个时候心情难以调节，而产生不良心境。下面，产科专家就给大家详细的讲解下抑郁症的相关知识。

产科专家表示，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。

产科专家指出，容易引发产后抑郁症的因素：

1、激素：怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

2、婚姻问题：怀孕期间的抑郁、焦虑;缺乏福利保障;怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后抑郁症或心绪混乱;分娩时的创伤经历;出院较早;经前综合症的病史。

3、压力：对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。

产科专家介绍，减轻产后疾病抑郁症的有效方法：

1、抛开大脑中一切关于工作的事情，对于不合时宜的电话你可打开电话录音，待有空时再回复。尽量多让你和你丈夫的家人帮忙带孩子，使你和你的爱人能独处一段时间。

2、倾诉自己：俗话说，同病相怜，试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁左右的年青母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。

3、寻求帮助：可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

4、多外出走走：把孩子放在轻便的可折叠的婴儿车里，绕着住处散散步，或约个朋友在附近的咖啡馆里吃顿晚餐。

家中有产妇的成员要多注意，产后的女性经历了生产的痛苦，心理上或多或少有一些阴影，这个时候作为产妇的家人应该对她们表示更多的关爱。尤其是产妇的老公，更要多照顾产妇，不要因为工作忙而对产妇冷落不过问，要多与她交谈，倾听她内心最真实的声音。