避免出现早产的方法都有哪些呢

为了避免早产的现象出现，你现在生活中更应该注意一些事项，要注意控制自己的体重，而且，也要注意自己的卫生情况，适度地进行运动，要注意身体的检查项目，而且要注意自己的性生活，那么，避免出现早产的方法都有哪些呢？

1、控制体重

适度的体重增加也是稳定孕期情况的重要因素之一，体重过轻或过重都容易引发早产。怀孕后，尽量将体重增加控制在12～15千克内。

2、饮食均衡

饮食以均衡摄取为原则，怀孕初期不需要特别增加食量，但要注意叶酸的摄取。因怀孕头3个月是胎儿神经管发育的关键期，摄取足够的叶酸有助于胎儿神经管的发育，并可降低胎儿发生神经缺陷的几率。叶酸可从深绿色蔬菜中获取，但是因叶酸为水溶性维生素，容易在烹调过程中流失，所以最好每日补充叶酸片0.4毫克。

3、卫生习惯

怀孕后分泌物会增多，如果不注意卫生，就可能增加患泌尿道感染的机会。感染严重者可能引起胎膜早破，引发早产，因此应选择棉质透气的内裤。分泌物量多时可用护垫，但一定要勤更换，避免过分清洁阴道，以免清洗掉保护阴道的黏液。

4、适度运动

一般来说，孕期适当进行缓和的运动，以维持体力和肌力，有助于产程的进展。怀孕前一直有运动习惯的准妈妈，怀孕后仍可保持这个习惯，强度需衡量自身体力而定。平时不习惯运动的准妈妈，可在每日晚饭后到自家附近散步。

5、定期产检

定期产检可了解怀孕期间的各种状况，且医生会根据孕妇的怀孕情况给予最适当的建议和处理。千万不要认为身体无任何异常状况就不按时进行产检，有疼痛和宫缩时也不要忍耐，一定要尽快就医。

6、性生活

如果存在早产的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宫收缩引发早产。

温馨提示，大家需要注意上述的这些事情，平时也要注意合理的进行调理，控制好自己的饮食有效地进行保健，避免影响到胎儿健康，同时，生活中也要注意自己的卫生情况适度地进行运动，这样才更有利于保健，以免带来更多伤害。