人们都说早餐要吃好,因为早餐决定了你身体所产生的能量。那怎么做美味又营养的早餐呢?下面,营养保健小编就教大家几款美味又养生的营养早餐的做法,让大家吃出健康,上班更有效率。
营养早餐的做法1玉米瘦肉鸡蛋饼
材料:玉米500克,瘦肉300克,红萝卜、糯米粉、盐各适量,鸡蛋2个。
做法:
1、洗净原料,并将其切粒。
2、将瘦肉粒爆炒至熟透(其间放适量的盐)。
3、将蛋打入碗中,同时加入适量的糯米粉,然后加入少量清水将其搅匀成浆状。
4、加入炒熟的瘦肉再将其搅匀,再放入适量的盐和糖。
5、把适量的油放入不粘锅内,待油煮沸后将其一小勺一小勺地放进锅里两面煎,大约15分钟后上碟即可
玉米瘦肉鸡蛋饼做起来很方便,你可任意选择咸或甜。在这里还有一样我觉得是很能体现妈煮食的巧妙之处的,就是妈妈做的花生糖蛋糕。这种糕点的特别之处就在,我妈充分利用了家里平时不太喜欢吃的糖果。有时候过春节我们都会收到一些糖果,但现在我们都长大了,渐渐地就对其失去了兴趣,我妈看那些糖果放着也是浪费,于是灵机一动就想到把糖剁碎放入蛋糕里面。
营养早餐的做法2花生糖蛋糕
原料:鸡蛋500克,糖350克,面粉300克,徐福记花生糖6粒。
做法:
1、把鸡蛋打入碗中,将其搅20分钟后加糖,然后再搅20分钟,使之近似于浆状。
2、将面粉加入搅好的鸡蛋里,然后将其搅匀(约花20分钟)。
3、把弄好的材料倒入一个32平方厘米的圆盘。
4、将剁好的花生糖铺于其表面,然后隔水蒸20分钟即可。
维持新陈代谢燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸,能维持人体正常的新陈代谢活动,同时又是合成前列
而元宵是把馅作成方形小块,放在盛有糯米粉的箩筐中不停的摇晃,其间加入清水使糯米粉粘在馅上,“滚”成大
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因为无论是细菌或病毒性感染,妈妈出现症状时,宝宝早已暴露在被传染的环境之中了,乳汁中的抗体反而有利于
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第三个原因是孩子在吃奶的时候并不专心,可能是正在玩耍,这个时候可以观察一下孩子的表情,看是不是悠闲,
早晨室外的温度尚未回升,人的肌肉、神经及血管都还没有舒张,如此时摄入冰冷的饮食,必定会影响微循环,导
不吃早餐会影响我们的抵抗力每个人的抵抗力都是非常重要的,抵抗力可以帮助我们更好的去抵抗一些病菌对我们
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