由于现在女性都开始了解到顺产的好处,不仅生出的孩子更加健康、更加聪明,而且对产妇身体的损伤小,产后容易恢复,最主要的是产后腹部和子宫上不会出现疤痕,因此很多女性都想要顺产,女性就需要在孕期多加注意,那么女性孕期怎么做才能顺产?
1、定期产前检查:尤其是到了孕晚期,孕妈妈必需要定期到医院做好产前检查,若是胎位不正,及时进行矫正,从而避免影响顺产的计划。
2、做好分娩前准备:顺产之前要养成良好的生活习惯,适当的选择多吃些营养较丰富的食物,例如:鸡蛋、牛奶等,还应时刻保持愉快的心情。
3、孕期要营养合理:均衡饮食,合理安排工作和休息,并且还要适当的控制体重。
4、适当多活动:要经常多锻炼锻炼身体,这样能够更好的增长腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带变得松弛柔软,比较有助于分娩时肌肉放松,可提高顺产几率。
总之,女性孕期想要顺产的话,一定要注意饮食,不要吃得太多,导致自己太胖从而影响分娩,而且孕期一定要多运动,饭后散步、或是孕期体操、孕期瑜伽都是不错的选择,女性可以自己在家运动。
宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加
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