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如何增强精子活力?

精子的好与坏和男人的生育能力息息相关,那么如何增强精子活力已经成为治疗男性不育中的重要研究课题。不要轻信一些夸大的虚假广告,其实能够实现的办法需要注意自身的问题就可以了,以下就是一些办法。

如何增强精子活力?

1.人均生活水平提高了,吃得好人自然就胖了起来,这会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

2.如果把手机放错了位置比如手机放在裤兜里、衣兜里以及笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤等等都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

3.绿色蔬菜中含有维生素E、维生素C、锌、、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

4.病菌的感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

5.现在各式各样的洗浴有很多,很多人在洗澡前喜欢蒸桑拿,这里提醒的是少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

6.据相关医学数据统计吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

7.工作忙了,应酬也多了,大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

8.麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

9.精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活

在男性不育患者中有10%-15%是由梗阻性无精造成的,附睾、输精管的任何一处发生阻塞,都可能阻止精子的排出造成不育。

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