应该如何预防男性朋友不育症呢

男性不育的预防方法有哪些?男性不育一直是男性朋友们所关心的话题。男性们都不想自己患上这种疾病，该疾病不仅对身体危害大，而且还影响正常的生活，让男人在朋友面前抬不起头。不孕不育专家建议我们要做好预防工作，这样能有效避免患上此病。各位男性朋友们，我们来看看有哪些就具体的预防方法吧。

1、经常去诊所体检。不孕不育专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗原发病。

2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。这是男性不育的预防方法之一。

3、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

4、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。这也是男性不育的预防方法之一。

5、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

6、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。这也是男性不育的预防方法之一。

7、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

8、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。这也是男性不育的预防方法之一。

以上就是不孕不育专家为大家介绍的几种男性不育的预防方法。希望对大家有所帮助。看了以上的这些内容，男性们应该清楚平时应该注意哪些了吧?适度节制自己的生活，将会对您的身体有所帮助。