如何预防男性不育 不育专家支招

如何预防男性不育?每天到医院治疗不育的男性是比较多的，因此可以说男性预防不育已经是不容迟缓的事情，而且男性不育预防也称为很多的男性非常想要知道的一部分，其实预防不育方法很简单，可以通过饮食来很好的预防。

男人多吃瓜子类食物可防不育

瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。

很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

防治不育还可多补充维生素E

维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。

奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。

以上就是男性不育预防的饮食方法，不孕不育专家提醒广大的男性朋友在平时饮食习惯要科学，不要暴饮暴食，也不三餐不继，多吃对身体健康有帮助的食物，少吃垃圾食物。文章的内容就先介绍到这里，如果您有疑惑，不妨和在线的专家进行交流。