19个心情缓压法让白癜风患者好心情！

白癜风患者由于其外观受到很大影响，患此病的人，大多数有一定的自卑心理，或者心情上的郁闷、沮丧。恐慌，而这些因素会让病因趁机而入，如何让自己保持一个良好的心情呢?学着用一下以下19个心情缓压法吧。

1、做只做力所能及的事。如果感觉压力太大，要坚决拒绝加班加点。

2、和贴心知己聊天，不顺心、迷茫的时候很管用的。

3、不过度自责，犯错误并不可怕，每个人都不是完人，不用给自己太大的心理压力。

4、面对现实，逃避问题只会拖长警长压抑的情绪，想办法解决。

5、经常提醒自己：放松、快乐、镇定、从容。

6、减少肯定性语气词，暂时把“必须”、“一定”等词放一边。

7、琐细小事不要太苛求完美，不妨任其自然.

8、热情接待你最亲的亲人、朋友。

9、从容、理智的待人接物。

10、失败乃成功之母，试着把挫折或失败当作人生的磨练，成功者的考验。

11、实施计划之前，把最坏的打算想好，预想到可能会出现的最坏的结果。

12、推掉一切份外的工作或应酬，在已经十分忙碌的情况下，不要为面子而多操心。

13、累了翻翻相册，美好的时光会带给你阳光。

14、家里多养殖鲜花，尤其是卧室里要摆放鲜花.

15、欣赏最爱听的音乐。

16、多和性格开朗、幽默的伙伴在一起，快乐是有感染力的。

17、遐想，有时候你只要一点点空白的时间。散步，去空气清新的地方走走。

18、回忆一下一生中最感幸福的经历。

19、条件成熟，可以搭伴去旅游，给自己放个假。

根据以上十九心情缓压法可以让患者心情马上好起来，这对白癜风患者是很重要的。