对于爱美的胖女生来说,能拥有一个火辣苗条的身材是她们毕生的追求,而身为白癜风患者的女孩也是不例外的,但是由于有些患者急功近利,想要迅速的减肥,盲目的去尝试一些不良减肥药品或者是采用节食,剧烈运动等方式,结果不仅减肥无效,反而过度运动后胃口加大,反得其所,下面小编向大家推荐几种瘦身方法,希望能帮助患者减肥成功。
良方1、步行饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2?3小时再步行一次,效果更佳。
良方2、瑜珈来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
良方3、盐疗用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
良方4、原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
良方5、喝水众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
良方6、跳绳只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
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