体育锻炼时前列腺癌患者的康复手段

前列腺癌给患者的身心都带来了很大的影响。所以，在治疗前列腺癌的同时，前列腺癌患者自身要注重体育锻炼，这对疾病的控制是很有帮助的。那么，前列腺癌患者应进行哪些方面的康复措施呢?下面，我就为大家介绍一下前列腺癌的康复措施。

体育活动对于控制体重、保存肌肉、保持骨骼健壮以及降低心脏疾病的发生具有非常重要的作用。坚持体育活动还有助于保持人体良好的平衡能力，促进睡眠，减少焦虑。通过体育锻炼，还可以减去多余的脂肪。

力量训练如骑车、负重练习等能帮助患者增加肌肉质量，有助于提高静息状态下消耗能量的能力;还能促进骨骼健康，提高平衡能力，有助于减少跌倒和骨折发生率。

有氧训练包括快步走、跳舞、徒步旅行、游泳和慢跑等，可以在运动时消耗能量，在运动结束后的几个小时内，继续燃烧脂肪，消耗能量。

此外，健康的身体让患者有更好的免疫力，这是战胜前列腺癌的重要资本。轻度的规律体能活动主要有跳舞、快步走上下班、打扫房间等，中等强度的体育锻炼包括打30分钟羽毛球、打15～20分钟篮球、游泳20分钟、划桨30分钟或者在15分钟内跑2千米。

每个人的最大运动量不同，尽量不要超过中等强度的锻炼。多数专家建议，每周至少锻炼3～4次，每次锻炼30分钟，锻炼强度是个人最大体能强度的60%～70%。不管选择了哪种锻炼方式，都必须坚持不懈以获得长期的收益。

以上介绍了前列腺癌的康复训练，相信大家都有所了解了，想要使前列腺癌患者更快的恢复健康，一定要控制好体重、坚持体育锻炼，为治愈前列腺癌打下基础。