预防结肠癌要从饮食中做起

现在我们的生活条件越来越好，饮食的营养也是越来越丰富，但是很多疾病的发病率也是在逐渐提高的。结肠癌是我们生活中非常多见的一种疾病，严重的还会导致患者的死亡，要预防疾病，就要从饮食中注意。

高脂肪、高蛋白、低纤维素的食物，从来就导致多种癌症高发。而蔬菜水果是预防这类癌症的“绿色屏障”。缺乏膳食牵维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。而蔬菜水果提供的牵维素被称為肠道的清洁工，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的发病危险。美国防癌协会推荐每人每天摄入30～40克膳食纤维;日本70岁以下每天标准摄入量是19～27克;我国推荐的标準是每日膳食纤维30克。

饮食容易导致结肠癌，这是一个妇孺皆知的的事实，然而众人都抱着一丝侥幸心理，以为自己吃的还算合适，怎么着也轮不到自己患上结肠癌。然而，结肠癌在寻找侵袭人体的时候是不考虑这一些的，它只是寻找一个适合自己生长的土地来扎根。然而快餐外卖这些东西正是给结肠癌提供了一个合适的环境，所以大家在看了这个案例之后一定要及时反省，加强蔬菜水果的摄入。

良好的饮食是预防疾病的关键，但是很多人都容易忽视疾病的危害性，不知道及早的进行治疗。结肠癌已经让很多人失去了生命，所以大家一定要注意疾病的预防，不要让疾病危害哦我们的健康。