五样小道具缓解烦躁心情

另外，将平时看到的可爱视频放进收藏夹，当音乐疗效不明显的时候看看可爱的仓鼠，慵懒的猫，出糗的企鹅。因为听不到也听不懂它们的牢骚抱怨，所以我们才觉得它们可爱，不是吗?

四、道具：健身卡

运动可以使人产生内腓肽，而内腓肽是那种能让我们产生幸福感的东西。与其下班找朋友来为你做心理疏导，不如到健身房找跑步机、动感单车甚至沙袋PK一下─它们不会有后遗症，你不必担心把坏心情传染给它们，也不必以“礼尚往来”的心情去听它们的情绪垃圾，简直赚健康、赚开心、赚漂亮。

五、道具：菜谱、漫画入门书

买一本喜欢的菜谱，最好是素菜谱，做起来简单也避免毁掉好身材。生气的时候就学做一个菜，然后吃掉，享受美食的安慰。

到小朋友的书架上去买一本漫画入门书来，就像小时候毛笔字的描红，找个“最对眼”的形象涂个鸦─也许是郁闷的自己，也许是讨厌的某人，画好以后贴到博客上去炫耀一番，若依然觉得不过瘾，就再写个小故事发泄一下。

当你专注地做一件事时，坏情绪不仅会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感充盈。