美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的DavidD·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症,且省去你不少用于诊断的费用。BDC表:请在符合你情绪的格子上打勾没有0 轻度1 中度2 严重3,1.悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?2.泄气:你是否感到前景渺茫?3.缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?4.自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?5.内疚:你是否对任何事都自责?6.犹豫:你是否在作决定时犹豫不决?7.焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?8.对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好、或朋友是否丧失了兴趣?9.丧失动机:你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?10.自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?11.食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?12.睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?13.丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?14.臆想症:你是否经常担心自己的健康?15.自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?总分:____日期:____,测试完之后,请算出您的总分并评出你的忧郁程度:总分:忧郁程度0-4分没有忧郁症5-10分偶尔有忧郁情绪11-20分有轻度忧郁症21-30分有中度忧郁症31-45分有严重忧郁症并需要立即治疗
原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发
桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者
失眠者适宜吃:每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等,能调节脑细胞正常代谢,起到安眠作用
失眠症吃什么食物好?如何饮食?失眠症常吃的食物有黄花鱼、黄花鱼、金童玉女瓜、小黄鱼...
治失眠吃什么食物好?如何饮食?治失眠常吃的食物有桂圆、桂圆肉、桂圆、桂圆肉、干桂圆、桂圆干...
心悸失眠吃什么食物好?如何饮食?心悸失眠常吃的食物有莲子、莲子、雪蛤、太子参、鸽蛋、鸽子蛋...
失眠多梦吃什么食物好?如何饮食?失眠多梦常吃的食物有海底椰、黑菌、马心、刺五加、远志、木腰子...
失眠健忘吃什么食物好?如何饮食?失眠健忘常吃的食物有饺子、云吞、茯苓、白参、馄饨、饺子、合欢花、茯神
失眠健忘的食物有哪些,失眠健忘吃什么好?失眠健忘常吃的食物有速冻水饺、饺子馅、五味子、北五味、水饺.
惊悸失眠的食物有哪些,惊悸失眠吃什么好?惊悸失眠常吃的食物有蚝干、高丽参、琥珀、远志、海蛎...
失眠吃什么食物好?如何饮食?失眠常吃的食物有黄花菜、释迦、桂圆、豆粕、鹌鹑蛋、龙眼、鹧鸪、马奶...
失眠的食物与饮食方法,失眠常吃的食物有黄鱼、洋甘菊、倭锦苹果、小米、红米、黄米、稻米、桂圆肉...
失眠的食物有哪些,失眠吃什么好?失眠常吃的食物有黄花鱼、灵芝、苹果、荔枝、核桃、莲子、小胡桃、马乳.
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有