(7)角色交替法
别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
(8)自我鼓励法
自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。
(9)自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但决不是唯一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业,等产假结束会有改头换面的新形象出现。
上面的这些方法,相信是让你受益匪浅了,要想解决产后抑郁这一心理疾病,就得注意到心理方面的调理,希望我上面的这些心理疗法,能够给你的生活带来帮助。
孕妇产后瘦身产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见
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