夏季饮食要均衡 当心三种健康危害找上你饮食之道

很多人在平时都有挑食的毛病，特别是到了炎热的夏季，挑食的情况更加严重。夏季饮食不允许有挑食的问题存在，因为在挑食的时候我们就会出现饮食不均的情况，而饮食不均对于我们的身体也是存在一定的伤害的。

1.便秘

长时间的挑食会导致人体不能全面的吸收各种营养，久而久之就非常容易出现便秘情况，这是由于缺少纤维素所导致。如果纤维素摄取不足，就会使肠道的蠕动速度减缓，从而产生解便困难的症状。如果粪便在体内停留时间过长的话，会产生大量的有毒物质，从而危害人体健康。

2.肥胖问题

调查研究发现，大部分肥胖人群都有挑食、偏食的问题存在，并且大部分肥胖人士都偏爱肉类食物。如果长期不吃蔬菜类，就会导致人体摄取纤维素不足，以至于不能及时产生饱足感，从而导致热量摄取过多。随着时间的推移，就会产生肥胖以及成年后罹患慢性疾病。

5.龋齿

像高糖类食物是很多人的最爱，特别是女性朋友，对于这类食物完全没有抵抗力。长期食用这类食物的话，就会影响到正常的食欲，从而出现体重不足以及营养缺乏的症状。并且这类零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。

夏季饮食必须要以健康为前提，如果不能科学、规律的进餐的话，还有可能会引起不孕不育等情况。