适合准妈妈的零食营养饮食

很多准孕妈咪都很喜欢吃零食，零食不仅它可以增加营养，同时还可以缓解孕期的一些不适症状，那么你知道适合准妈妈的零食都有哪些吗?下面跟着大厨艺小编一起来看看吧!

23种适合孕妇的零食

1、麦片制成的小饼干

碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备

2、麦片制成的麻花卷

美味，以零食的吃法来增加纤维素

3、半个香蕉卷进全麦面包

钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

4、杏仁

在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

5、杏仁干

充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

6、香脆果粒酸奶麦片

富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

7、全熟的白煮蛋

随时可以取得的蛋白质

8、猕猴桃

完美的维生素c来源

9、葡萄及蕃茄

富含丰富维生素c

10、新鲜的樱桃

含维生素c

11、蓝莓或者蓝莓干

拥有美味维生素C孕前准备

12、芒果块

丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长

13、甜瓜片配上酸橙

丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉

14、包心菜卷

维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱

15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备

煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙