怀孕初期的饮食四忌营养饮食

在怀孕初期，孕妇的身体会出现一些不适症状，即早孕反应，这也是都知道的，对于孕期的饮食也是都很关注的，下面介绍下怀孕初期的饮食四忌。

1.忌挑食、偏食

很多孕妈咪怀孕前有偏食、挑食的习惯，怀孕了，不能再给自己找理由和借口了，从现在开始调整自己的饮食习惯吧，每天2杯牛奶，多吃蔬菜、水果，饮食要清淡，尽量避免那些油炸的高热量食品。有了营养均衡的饮食习惯，对后期的体重管理也很有帮助。

2.忌酒精饮料

有研究表明，孕妈咪饮酒可造成胎儿畸形和智力发育迟钝，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样。所以，不管是酒还是酒精类的饮料，孕妈咪还是止步吧。

3.忌咖啡因饮料

可乐、红茶、咖啡饮料等深受一些女性的青睐，不过有了宝宝之后还是远离这些东西吧，因为可乐、红茶、咖啡这些饮料中都含有咖啡因，长期饮用，容易引起流产或早产，而且咖啡因还可能使细胞发生变异，引起胎儿畸形呢。

4.忌勉强进食

孕早期困扰多数孕妈咪的就是孕吐。很多孕妈咪为了腹中的宝宝，刚吐完就开始吃东西。其实，这个时期的胎儿刚刚形成，所需的营养并不多，而且它会摄取母体储存的营养来成长发育，孕妈咪完全不用担心。

上述就是对怀孕初期的饮食四忌的介绍，现在应该是有了解了吧，对准妈妈孕期的健康饮食是一定不能忽视的，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康。