怀孕第二个月准妈食谱推荐营养饮食

怀孕之后，你就升级为准妈妈了，此时你的待遇是最好的，成了家里重点保护的对象，孕期阶段要注意营养饮食，注意补充营养元素，注意饮食均衡，下面我们就为准妈妈们介绍几款几种简单、营养又丰富的家常菜：

孕妇在怀孕两个月期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，以满足胚胎正常的生长、发育。

1、白菜奶汁汤

原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：

（1）白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。

（2）另锅置火上，放入食油烧热，倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。

2、萝卜炖羊肉

主料：羊肉500克，萝卜300克。

辅料：生姜少许，香菜、食盐、胡椒，醋适量。

做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见方的小块;菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒即可食用，加入少许食醋，味道更佳。。

特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

3、猪肝凉拌瓜片

主料：黄瓜200克，熟猪肝150克。

配料：香菜50克，海米25克。

调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。

做法：

（1）黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。

（2）熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。

（3）香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。

（4）海米用开水发好，倒入盆内。

（5）调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

以上为大家介绍了适合怀孕两个月准妈的营养食谱，快来试试吧!