备孕饮食 吃这些食物或可助孕营养饮食

很多小夫妻在准备要孩子的时候，会做一些调理身体的准备，我们称之为备孕，在备孕期间，饮食是非常关键的一部，备孕吃什么好?吃哪些食物可以帮助怀孕?这是很多准爸妈们要考虑的问题。孕期怎么吃?你知道吗?吃虽然看似简单，但是要吃的对，吃的健康科学也是一门不小的学问。

一、冷饮适量吃竟也能助孕?

冰淇淋是不少女性的最爱，味道鲜美，感觉冰爽。但是很多时候女性对冰淇淋是又爱又恨，因为相关的医生指出，过多摄入冰淇淋会导致女性子宫出现问题。但是，近日有专家发现，每天适当吃少量冰淇淋有助女性好“孕”。

据美国哈佛大学的一组研究人员在通过对全美近2万员女性进行的相关跟踪调查数据显示，女性每天摄入适量的全乳制品，诸如牛奶，冰淇淋之类的食物有助于女性怀孕。消息一公布，简直就是给了“吃货”们一个最好的“借口”。不过高兴之余，各位需要注意的是，专家们给出的是每天吃少量，而不是大量或是不限量，不要因为一时嘴上痛快，而导致摄入过多的脂肪或是冰冻食物而让身子和子宫跟着遭殃。

二、备孕美食，吃这些食物或可助孕

怀孕可是件大事,想要孕育健康宝宝,就必须从备孕开始。事实上，有很多食物可以帮助女性提高生育能力，当你准备怀孕时，可多吃以下几种食物。

1.谷类食物

谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵。除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。