准妈妈，好睡眠才会有好气色保健

3.睡姿很重要

右侧卧位或仰卧位时，孕妈咪对胎宝贝的血液供给都会减少，而左侧卧位则可以供给胎宝贝较多的血液，胎宝贝在孕妈咪肚子里也会比较安逸，不会产生局促地胎动，打扰到孕妈咪的睡眠。因此，无论从胎宝贝的健康出发，还是孕妈咪的睡眠质量出发，都应该选择左侧卧位。

4.脚部适当垫高

随着胎宝贝的日益增大，孕妈咪脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋，尤其是发生下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪，睡眠时可以将脚部适当垫高，以预防腿部抽筋，还能有助于改善血液循环。

小提示：准妈妈，你用过侧卧垫吗？

可调节的魔术贴，使身体与垫子科学地贴合，保护腹中的宝贝，有效支撑孕妈咪的背部，让孕妈咪保持舒适睡姿，提高睡眠质量。怀孕后期，双腿肿胀的现象普遍存在，用它垫高双脚，可促进血液回流心脏，缓解肿胀现象。高质量的睡眠非常重要，它不但能给你好气色，更能让准妈妈在新的一天精力充沛，心情愉悦。希望准妈们都能有一个好脸色！