准妈妈营养过剩的危害有哪些保健

我们都知道女性在怀孕后要营养增加，因为胎宝宝成长所需的所有营养都是由妈妈供给。所以孕妇营养不良必然对胎儿害处很大。那么孕妇是不是需要“大补特补”呢?其实不然，研究表明，如果孕妇营养过剩，同样会给胎儿健康埋下隐患。

孕妇营养过剩的一个最直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发病几率，还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。营养过剩同营养缺乏一样，会对胎儿造成危害。

巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，导致孩子成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

要想让孩子生下来就健健康康的，准妈妈一定要均衡营养、注意饮食、控制胎儿的体重。膳食品种要多样化，尽可能食用天然食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。怀孕期间，孕妇要注意铁、钙、锌的吸收，以确保自身和胎儿的健康。

此外，孕妇可参加适当的运动，如做一些强度不大的家务活，以促使体内的新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持身体的平衡，这样才有益于孕妇和胎儿的健康。