孕早期心理紧张该如何改善

很多女性在初次怀孕的时候，身体出现各种不适症状，加之缺乏经验，经常会导致严重的心理负担，心理负担过重会影响到宝宝的健康发育，那么孕早期该如何消除心理负担呢?下面就为大家介绍常见的三种心理负担。

首先我们要知道孕早期容易发生的心理问题，大致有以下三种：

1、早孕反应：

严格说来，早孕反应（孕吐）是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。

2、过分担心：

有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。

3、心理紧张：

有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。

上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。

改善的原则有三条：

1、孕妇本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较;

2、遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。

3、丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激，不要做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。

怀孕初期很多准妈妈都会出现心理负担，这个时候，就要对准妈妈的产前心理进行辅导。