3、适量的蛋白质
我们心脏所必须的营养物质之一就是蛋白质,因此每天应该摄取足量的蛋白质来保护心脏健康并且提高其抵抗力。但也不能摄取过量,因为蛋白质不易消化,并且还会加快新陈代谢从而增加心脏的负担,特别是过量的动物蛋白会增加冠心病的发病率。
因此在平时摄取蛋白质一定要注意适量,每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜,应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品,对防治冠心病有利。
4、充足维生素、矿物质
冠心病的饮食中还应该多增加蔬菜的摄取量,多吃蔬菜和水果有益于心脏,而且蔬菜和水果是人类饮食中不可缺少的食物,其中富含有丰富的维生素C、无机盐、纤维素和果胶。其中的维生素c能够影响心肌代谢,增加血管韧性,使血管弹性增加,从而保护心脑血管的健康
冠心病的饮食还需要注意一点,那就是清淡少盐,含盐量过高的食物会加重心脏的负担,从而诱发冠心病。
此外,您还应该戒烟并多参加运动,注意控制体重,标准体重(公斤)=身高(厘米)-10超过标准体重20%
忌食水果过多过量食用水果,会使人体缺铜,从而引发血液中胆固醇增高,导致冠心病,因此不宜在短时间内进食
猕猴桃猕猴桃是果实含有丰富的维生素、有机酸,对于消化不良、食欲不振、高血压、冠心病有较好的治疗与预防
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