冬季冠心病养生 大便习惯要养好

你知道吗?冬季乃冠心病高发季节，如果不注意防寒保暖，那么寒冷的刺激将十分容易使交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加，从而诱发冠心病。因此，冠心病人冬季应注意自身呵护。

1、洗澡要注意通风和保暖

人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少，血压下降，导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时，要立即离开浴室并躺下休息。同时，打开窗户通风，但必须注意保暖。切勿步行或活动，因为这些可加重心肌缺血，促进心肌梗死的发生。

2、大便习惯应合理

冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便过于用力有关，那样会令腹内压力增高而导致回心血流量增加，从而加大心脏负荷，诱发心绞痛和心肌梗死的发作。除了要规律排便之外，在日常生活中要多吃些含纤维较多的食物，如水果、五谷杂粮等，以促进排便。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来循序渐进加以改善。