春天渐渐离我们远去,随着夏天的到来,感冒的高发季节也随之而来,在这期间只要我们一不小心,就会被病菌趁虚而入。头痛、鼻塞、打喷嚏、发烧、咳嗽等感冒症状,往往会影响我们的工作、生活。“感冒时要多喝水才能好的快。”每当感冒时,我们都会听到身边人这样建议。那么,多喝水的做法究竟对不对呢?
一般认为,感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的,多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用。可是,澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现,不少病例在饮用大量纯水后,不仅没有加速康复,还引起身体其它功能的紊乱。感冒时多喝水反而不好,这究竟是为什么呢?
流行病学专家指出,感冒时,如果盲目喝水,反而会造成身体脱水!
因为感冒时,人体会通过发烧来对抗病毒,这个过程会使体内水分大量流失,同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时,如果只是大量补充纯水,会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡,当体内钠元素浓度下降过多,人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。这时,大脑会自动发出信号,通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要,这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
对此,专家建议:感冒时身体需要补充有效的水分,在喝水的同时,还要重视补充足够的电解质,才能帮助缓解感冒症状。专家为我们提供了家庭自制电解质水的配方,当得了感冒时,可以按照20克白糖,3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦,也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替,效果更好。比如很多人都会在超市、便利店里购买宝矿力水特,其实就是一种电解质饮料。它的成分经过专业配比,与人体的体液成分十分接近,很多医学专家亲切的称它为“可以喝的点滴”。研究显示,身体对宝矿力水特的吸收速度大约是纯水的1.7倍,在体内贮留时间大约是纯水的2.3倍。
专家还特别提醒,感冒患者要保持足够饮水量,但是千万不要一次大量饮用,而应间断性饮用,每次喝一杯,大约300毫升的量,然后间隔一段时间后再喝比较好,这样,既能时刻保持身体的水分平衡,也不会对肾脏造成负担。
另外,积极预防感冒同样十分重要。流行病学专家指出,干燥是感冒病菌最适宜的生存环境,感冒主要通过飞沫传播,也就是通过口鼻进入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持湿润,就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。
因此,我们不妨多喝一些补充电解质的水,让身体维持在水分和电解质充足的状态,另外,记得戴上口罩保持口鼻部位湿润,以及多用盐水漱口,这些简单的方法都能够有效保护自己远离感冒病毒侵袭。
伤风感冒——少吃羊肉多喝水 今年开春以来,流感病人比冬季还多,轻则恶寒头疼、鼻塞
伤风感冒的食物有哪些,伤风感冒吃什么好?伤风感冒常吃的食物有灯笼椒、红色尖椒、辣椒油、剁椒、彩椒、青
治感冒吃什么食物好?如何饮食?治感冒常吃的食物有可乐、雪碧...
防治感冒吃什么食物好?如何饮食?防治感冒常吃的食物有冬菇、金桔、冬菇、金桔...
感冒的食物与饮食方法,感冒常吃的食物有紫橄榄菜、紫包菜、青梅、黄豆、豆粕、泡包菜、卷心菜、包菜...
感冒的食物有哪些,感冒吃什么好?感冒常吃的食物有蒜黄、穿心莲、抱子甘蓝、小葱、甘蓝、血橙、大豆、孢子
感冒吃什么食物好?如何饮食?感冒常吃的食物有紫甘蓝、大蒜、紫尖椒、橙子、黄豆面、鹅肉、结球甘蓝、橙.
短期便秘不要紧长期便秘很要命一般说来,短期便秘对人体的影响不大,但便秘的治疗长期得不到纠正,直肠内的
但与此矛盾的是,饱受前列腺增生困扰的老年男性,如果水喝多了,又会出现排尿等待、尿不尽及夜尿增多等问题
表现为中毒的早期症状,头痛眩晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力,甚至出现短暂的昏厥,一般神志尚清醒,吸入
瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉
天热时,老人可以适当地喝一些淡盐水,每天在500毫升水里加上1克盐,适时饮用,这样既可补充机体需要,
以脑细胞反应为快,一旦脑细胞水肿,颅内的压力就会增高,导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有