6种抗衰老食物推荐 让你青春永驻

人们常说“岁月是把杀猪刀”。随着年龄的不断增大，脸上的皱纹也会越来越多。对于爱美的来说，如何赶走皱纹无疑是她们最关注的事情。今天大厨艺小编就为大家介绍6种抗衰老的食物，轻松帮你赶走皱纹。

三文鱼

辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的最关键营养素之一。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等。

绿叶菜

李普曼博士表示，西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹。

糙米

年龄增大，表皮变薄变弱，更容易脱水和长皱纹。糙米含有植物保湿因子，有助防皱。

胡萝卜

多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于更好地保护皮肤，抵抗皮肤老化。

绿茶

绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮肤早衰。

发酵食物

李普曼博士表示，酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的益生菌。益生菌可调节消化，恢复肠道菌群平衡，令肌肤更健康有光泽。

大厨艺小编总结，想要保持年轻仅仅依靠化妆品是不够的，更重要的是要通过习惯改善健康。人们在平时要保持乐观的心态，不妨多吃上面的6种食物，让你青春永驻。