有些人整体来说不算肥胖,偏偏有一个又大又圆的臀部,虽然老妈说这是“好生养”的象征,但青春年少的你,又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以,今日开始就要进行收臀大计,同“豪华臀”SayGoodbye。运动1:强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。1、仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。2、边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。持续做15~20次。注意每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。运动2:减臀赘肉这个运动可消除臀部上方的赘肉,锻炼腿肌,令臀部变得更挺。1.俯卧,双手屈曲托头部,脚尖伸直。2.臀部用力,边吐气、边尽量抬高其中一只脚,脚要保持伸直,静止1秒钟。再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。注意不要勉强扭动臀部抬脚,因这样可能会造成腰痛,也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。运动3:美化臀形这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉,创造有弧度的美臀。1.双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰。2.单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲。先吸口气,再边吐气边回到动作1。换腿跨出,动作相同,左右脚重复做15~20次。注意做时要保持抬头挺胸,且背脊伸直。前脚不要太向前跨出,后腿下弯时,膝盖尽量贴近地面,但不要贴地。运动4:诱人背部习惯做运动后,可尝试做以下这一套,美化臀部之余,同时能锻炼背肌,令整体的背部线条变得更美,更有满足感。1.俯卧,手脚自然地微微张开及伸直,吸气。2.一边缓缓吐气,手脚一边尽量往上抬,伸展全身肌肉,暂停5秒。重复做10次。注意双腿要保持伸直,膝盖不可弯曲,臀部用力。每次手脚往上抬时,均要充分吐气,令做起来更轻松。应避免在饭后或过饱时做这套运动。
鸡屁股的功效提高免疫力鸡屁股的营养价值富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,提高免疫力,缓冲贫血,有利于生长
西瓜皮用吃完西瓜的瓜皮擦拭患处,每次擦至微红,一天擦两三次,第二天就见效(不痒了),而且皮肤清洁光
针对婴儿屁股长白斑的情况,家长一定要引起注意,除了要及时带孩子治疗之外,还要注意保持孩子患处肌肤的清
家长们尤其是在教育男孩子的时候,下手更狠,甚至有时候会把孩子按到床上再打,孩子肯定会挣扎,这个时候孩
首先,妈妈教宝宝的双腿呈交叉状,一手扶住宝宝的胸部,一手慢慢的推宝宝的屁股,这样就可以帮助宝宝翻过身
能促进创伤愈合过程中所有细胞增生,加快创口的愈合速度碘酊具有使组织脱水促进创面干燥、软化硬结构的作用
抗雄激素治疗如口服避孕药复方醋酸环丙孕酮片,适用于女性中、重度痤疮患者,伴有雄激素水平过高表现(如多
可这突如其来的屁股痛并未轻易放过小丽,自此之后,说不上什么时候小丽的屁股突然就会痛上一阵,尤其是晚上
此外,要听从医生的建议进行护理,避免感染,也加快恢复的进度,在术后发生异常症状时,还要到医院检查防止
下面,大厨艺小编就带领大家一起来了解一下!臀部愈大智力愈高美国心理学家发现,臀部大小与人的智商成正比
宝宝这样的睡姿符合宝宝在妈妈肚里时的状态,可以让宝宝感觉很安全,这样宝宝就可以放心的好好睡觉了,所以
我们都知道刚出生的婴儿神经系统发育还不完全,这样就会导致身体不受大脑的控制,造成身体不协调,使婴儿在
殊不知,生四季豆中含有皂甙和血球凝集素,如果烹调时加热不彻底,豆类的毒素成分未被破坏,食用后会引起中
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有