年轻时锻炼益在将来在许多人的印象里,随着年龄的增长,像高血压和心脏病这样的疾病会自己找上门来。然而,美国科学家最近所做的一项研究表明,类似高血压和心脏病这样的疾病并非岁数大了以后必然出现的副产品。实际上,这些疾病可通过年轻时坚持锻炼加以控制。研究人员对美国四大地区5115名年龄在18岁至30岁之间的男女志愿者进行了长达15年之久的踏车锻炼对身体的影响的研究。研究结果表明,与积极锻炼的志愿者相比,那些锻炼少的志愿者患糖尿病、高血压和代谢综合症的机会要高出3至6倍。研究人员表示,该研究结果证明,患心脏病或出现心肌梗死并非一定是年龄增长的必然结果。过去的研究结果已表明,经常进行身体锻炼可以保持良好体态。如果那些身体状况并不是很好的年轻人能通过锻炼使身体状况不断改善,高血压、糖尿病和代谢综合症的发病率就可以减少21%-28%。研究人员还表示,人们可以因从小开始坚持锻炼而获得长远益处。在实际生活中,许多疾病是通过长年累月的积累形成,在初期阶段不易被发现。因此,年轻人应首先增强锻炼意识,不要等许多病状陆陆续续出现时才迫不得已开始锻炼。此外,所谓锻炼身体并非要求人们去跑马拉松。一个人只要能够坚持每天进行30分钟中等强度的锻炼,如疾走就可以达到锻炼身体的目的。经常活动身体不仅能够健身,也能保持健康的体重,从而也就保护了心脏。如果人们能从年轻时就开始坚持锻炼,那么到了中年以后就仍能享受年轻时所享受到的那种身体无病痛的快乐。
孕妇锻炼身体散步:每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为
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患者多发生在冠状动脉粥样硬化狭窄基础上,由于某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂,血中的血小板在破裂的斑
他说,一个健康的心脏的食谱中需要少于10%的饱和脂肪酸,一般情况下,每天50克干果是这个食谱的理想的
急性心肌梗塞发病突然,但约有50%~80%的病人发病前1~2天或更长时间有先兆症状,若能引起警惕,则
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一般将发病4~8周以内的急性心肌缺血性坏死称为急性心肌梗塞,是冠心病的严重临床类型,病情危重,死亡率
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关于前壁心肌梗死会导致什么后果,如为急性,则可引起严重心律失常、传导阻滞、休克、急性心力衰竭、甚至猝
但香蕉中矿物质含量极为丰富,尤其是含有大量的钾元素,每天只要吃上一只香蕉,就足以使体内的钾保持正常水
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训练方法较为简单,先竖着抱起宝宝,用手分别托住宝宝的背部和臀部,接着带宝宝到室外看周围的事物,叫爸爸
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