几种舒适锻炼方法，让你能够坚持到底养生

5、成功锻炼的秘诀

不管你是习惯早上运动，中午休息时锻炼还是晚上时锻炼，记住，第二天你还要在这个时间锻炼。如果你的锻炼时间不固定，那么你将会很容易把这项工作抛之脑后。有些人习惯早起锻炼，因为早上锻炼对他来说可以为一天的工作做好准备;有人喜欢利用中午午餐或休息的时候稍微活动一下，且只吃少量的午餐（例如，酸奶和水果），因为他们认为这样可以提高下午的工作效率;还有些人喜欢忙完一天的工作结束后，用锻炼来放松一天的紧张压力。但无论你选择什么运动，锻炼的时间一定要始终如一，这样就不会犹豫不决。这也是增氧锻炼（aerobicexercsing）成功的秘诀。

6、配备最好的装备

就装备而言，这是生活中你需要善待自己的一个方面。尽可能买最好的步行服或跑鞋。在选购时，要听从推销员的忠告。要游泳，就需要有一副好的护目镜，多半还需要一顶橡胶游泳帽。另外，除非你有一个私人游泳池，别忘了准备游泳衣。

坚持锻炼并持之以恒才能真正达到强身健体甚或瘦身的目的，这份恒心得来不易，需要你努力的培养，有时还需要小小的“诱惑”自己一下!