脸部圆嘟嘟的,有的人会觉得比较可爱,不过会给人一种不够成熟稳重的感觉。明星里面比如张柏芝、李冰冰等,原来也是圆圆脸,脸部的肉比较多。她们的脸部瘦下来以后,给人一种菱角分明的美感,更加有气质更加上镜。想要用简单的方法轻松瘦脸吗?可以试试瘦脸瑜伽。
脸部肌肉
挺胸抬头端正姿势,做动作时保持呼吸通畅(用鼻子呼吸),一个动作10秒,做2组,每天做5分钟。
1.做出吃酸的表情,把脸部的器官都往脸的中心集中,如果觉得难,用手辅助也ok。
2.张大嘴,这个动作的原理和第一个动作相反,尽力拉长脸,抬起眉毛,睁大眼睛张大嘴。
3.抬起左侧脸的肌肉,把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起,头不能动(右半边也一样)。
嘴巴
嘴唇卷起,持续10秒,做不到的话,就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明,每天连续练习这个姿势,可刺激嘴部肌肉,改善嘴唇的血液流动,使嘴唇呈现出亮丽的粉色。
1.闭上眼睛,伸脖子,嘟嘴保持10秒,注意眉间不要挤出皱纹。
2.撅嘴,如果不会做的话可以借助手。
3.把撅起的嘴唇塞进用手指圈出的环的中间
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