裸睡 吃核 桃常运动可预防阳痿养生

裸睡，对于生活在中国的我们来说，有大部分的人还是不太能接受这个习惯。专家指出，其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多，男性养成裸睡的习惯，可以有效预防阳痿。

专家说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的阳痿也很有效。专家分析，从预防阳痿来说，男性和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

专家还指出，中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性阳痿是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。由此可见，裸睡还能治疗阳痿。建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

专家强调，对男性而言，裸睡不但能治疗阳痿，还能将泌尿生殖感染拒之门外。到了夏天，男性潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染，而选择裸睡则可以避免这些问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

当然，裸睡虽然有益男性健康，但也不是随意裸睡就能治疗阳痿的，裸睡也有讲究。专家指出，男性养成良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣;对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，值得提醒的是，如果男性有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

饮食对我们的健康有很大的帮助，甚至一些食物还可以帮助男人更好的预防阳痿。专家介绍称：一直以来，阳痿都是男人说不完的话题，其实，男人预防阳痿可以吃一些核桃，核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。

核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对于男性朋友。补肾防遗精，阳痿有帮助。因此凤凰中医专家建议，男性朋友可以适量的食用，从而防治阳痿。

巧吃核桃，妙治阳痿!核桃仁，味甘性温。入肺、肾、大肠经。有补肾助阳、补肺敛肺。防治阳痿等多种功能。临床常用，核桃仁治肾虚腰酸足软，以及遗精阳痿。