学瑜伽 让自己保持身体健康养生

大家应该知道，瑜伽是一种能够让我们身体放松的很好的健身方式。如果我们能够长期坚持练瑜伽对我们的身体和心理都能带来很大的好处。因为练瑜伽还能有效缓解压力。

当前，修炼瑜伽的人越来越多，大街小巷随处可见瑜伽修炼馆及瑜伽培训班的宣传单。瑜伽也是一种静中有动、动中有静、内外兼修的舒缓运动，有适合不同年龄组使用的动作。它是人们追求健美和健康的一种养生方法，得到了很多人的喜爱。

我们的心灵和身体一样容易受到外来因素的侵袭，在心灵遭受的各种伤害中，最可怕的莫过于自我污染。我们要做一名心灵环保工程师，及时清除那些生长在心灵的污浊，抵御外来侵扰，让身心充满活力。

瑜伽的本意是“结合”，即自身的心绪与肢体运动恰当结合，实现消除紧张，平静内心，修心养性，缓解压力。瑜伽强调身体是一个大系统，这一系统由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息法等方法，调整各个器官的生理机能，从而调节情志，使精神神经系统消除紧张。此外，瑜伽对减肥、失眠、焦虚也有很好的作用。

瑜伽也是一种健身减肥的好方法，很多女性通过练瑜伽的方式来修身养性，这是极好的，而且瑜伽能有效提高身体免疫力，让身体呈一个很好的状态。