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常按摩内外关穴能通经脉调气血

中医按摩是中医中传统的一种防治疾病的方法,中医专家指出循经络按摩的话,能够有效的防治多种疾病。下卖弄就是几个常用的保健穴位,和对应的预防的疾病。

内、外关穴--能通经脉,调气血。

方法:以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位,用力均匀,持续5分钟,使局部有酸重感,有时可向指端放射。

足三里穴--疏肝理气,通经止痛,强身定神。

方法:以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续均匀地用力按压。

大椎穴--疏通经络、祛风散寒,扶正祛邪。

方法:坐位,头略前倾,拇指和食指相对用力,捏起大椎穴处皮肤,做间断捏揉动作。

肝炎穴--疏通经络,补虚泻实,行气止痛。

方法:下肢膝关节屈曲外展,拇指伸直,其余四指紧握踝部助力,拇指指腹于内踝上2寸之“肝炎穴”处进行圆形揉动。

经常按摩这些穴位能够有效防治脂肪肝,同时配合运动和饮食调理,效果更好。

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