夏季是天地万物生长、葱郁茂盛的时期。大自然阳光充沛,热力充足,万物都借助这一自然趋势加速生长发育。尤其是长夏(农历6月,阳历7~8月间),是脾气最旺盛、消化吸收力最强之时,但是由于夏季天气炎热,很多人都吃不下喝不下,所以,夏天饮食是一门大学问,最重要的懂得如何调理。哈医科大学营养学专家陈淑芝指出了夏季饮食需要注意的问题。
多吃苦味食物
大家都不喜欢苦味食物,但苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。最平常的苦味食物有苦瓜、苦菜,另外啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。三伏天吃苦味食物,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。
保持正常饮食
很多人都将夏季当作减肥季,每天吃水果来敷衍肚子,其实这对身体健康及其不利。因为夏天天气热人体出汗比较多,体内不仅容易缺水,盐分丢失得也快,若不及时补充体内盐分,会降低人体免疫力。夏季要养成多喝水的习惯,但这还不够,最好保证三餐饮食正常。鉴于夏季饮食卫生,建议大家在家做饭,备些常用的含碘精盐。橱柜里必不可少的还有食用油,建议使用采用当季花生压榨的花生油,炒菜清香,油烟也少。
解暑避暑方法8.放慢动作避免剧烈活动,剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好
对于夏日季节消暑最佳食材,当数瓜类最适宜了,例如冬瓜、笋瓜等,配合中药材如白扁豆、扁豆花,不但能袪湿
消暑消食汤:取山楂、甘草、麦芽各五十克,冼净放入砂锅,加入清水。煮沸十分钟后放入薄荷叶五十克,立即盖
西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。
清热解暑吃什么食物好?如何饮食?清热解暑常吃的食物有绿豆芽、紫茄子、长茄子、茄瓜、冬瓜、西瓜、香瓜、
祛湿解暑吃什么食物好?如何饮食?祛湿解暑常吃的食物有木梨、榅桲、木梨、榅桲...
降温解暑吃什么食物好?如何饮食?降温解暑常吃的食物有冰淇淋、雪糕...
清热解暑的食物有哪些,清热解暑吃什么好?清热解暑常吃的食物有茄子、紫长茄、米豆腐、茄子、紫长茄、花茄
生津解暑吃什么食物好?如何饮食?生津解暑常吃的食物有柠檬、柠檬片、柠檬、柠檬片、柠檬水、柠檬茶、柠檬
清热解暑的食物与饮食方法,清热解暑常吃的食物有绿长茄、绿圆茄、紫圆茄、茄子干、小豆粥、雪莲子、冬瓜糖
解暑的食物与饮食方法,解暑常吃的食物有螺、冰棍、白杨梅...
解暑的食物有哪些,解暑吃什么好?解暑常吃的食物有螺肉、青苹果、螺肉、青苹果、鸡眼草、掐不齐、肉螺、雪
解暑吃什么食物好?如何饮食?解暑常吃的食物有螺蛳、石螺、石花菜、木梨、倭锦苹果、祝光苹果、伏苹果、榅
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有