每天刷牙两次 降低患心脏病风险

刷牙时保持口腔卫生的重要方式，但是刷牙的功效不仅仅在于保持口腔卫生，坚持正确的刷牙方式还可以有效降低患心脏病的风险，一起来看看刷牙的常识。

刷刷舌苔防胃炎

据国内外的统计资料显示，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。

绝大多数儿童不会正确使用牙刷

青岛市近年来规模最大的一次儿童牙齿保健调查结果日前公布了统计数字，结果显示：大多数儿童没有定期保健牙齿，56.34%的儿童没有在应当的年龄刷牙，76.25%的儿童不会正确使用牙刷。

刷牙两次预防心脏病

最新研究中，英国伦敦大学学院研究人员分析了参加“苏格兰健康调查”的11000多名参试者（平均年龄50岁）。62%的人6个月看一次牙医，71%的人每天刷牙两次。在为期8年的跟踪调查中，555名参试者罹患严重心脏病，其中170例为致命性心脏病。专家发现，与每天刷牙两次者相比，从不刷牙或很少刷牙者患心脏病几率增加70%。

新牙刷比使用三个月的牙刷清洁度高8%。

临床实验证明，优质的电动牙刷较手动牙刷可多去除高达49%的牙菌斑，并可降低牙龈炎和牙龈出血达60%。

口腔保健专家推荐使用的牙刷头大小为：成人30×10毫米，中学生28×9毫米，小学生22×8毫米，幼儿18×7毫米，婴儿13×6毫米。小的牙刷头可以很方便地到达口腔的各个部位，尤其是上后牙的颊面和下后牙舌面。

刷牙有方

刷牙时间最好以2分钟为宜，时间太长容易损伤牙龈组织，同时要留意力度。我们必须学会正确的刷牙方法。

德式刷牙法：平均时间应超过40~60秒，用力150克力度，舌头也要一起刷。

专家提示，想要拥有健康的牙齿就要掌握正确的刷牙方式，相信以上介绍能给你的生活带来帮助。