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心旷神怡百病消 中医推荐养神小绝招

俗话说,药补不如食补,食补不如神补。养神是一种常见的中医养生方法,心旷神怡百病消,下面就为大家介绍养神的方法,大家不妨来学学。

睡眠充足充足的睡眠能使大脑处于休息状态,同时使身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷,进而达到积蓄精力,复苏体质。

清静安闲善于养生者心情应清静安闲,排除各种杂念,以使真气顺畅,精神守于内,疾病无从生,形体虽劳作但不致疲倦,使身体健康无疾。

适度娱乐这是调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经工作,充分调节各路神经的“积极性”。娱乐养神如下棋、跳舞、听音乐、看表演等,可根据个人的爱好与方便,尽情地投入参与。

闭目养神双目微合,设想一种轻松舒心的意念,排除外界各种干扰,只要长期坚持,就有促进心脑神经和细胞的活化作用,有益于解除疲惫感。

忍怒宽容生活中适时节制感情和忍怒宽容是重要的养生之道。因此,要善于调节自己的情绪,切勿因一点小事就发怒生气,否则会影响健康和损寿。

不宜较真遇事不无原则地争执和较真,不计较鸡毛蒜皮的是非,保持心情舒畅。

因季养神人的神志随四季节气而变,因此应按照季节特点调养精神。如,春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。

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