铅中毒危害大 排铅食物排行榜育儿

如何预防宝宝铅中毒?

控制环境污染

不带宝宝到汽车流量大的马路、加油站、汽车站等附近玩耍。给宝宝购买正规厂家出产的玩具和餐具，避免使用有色彩和图案的玩具和餐具。妥善处理家中的旧电池、化妆品等含铅的物品，不让宝宝随意啃咬。家庭装修要用环保材料，减少家庭中的铅污染。不直接给宝宝食用每天早晨水管中的存水，最好放掉一部分后再使用，因为前一晚囤积在管道中的水可能遭受铅污染。以煤为燃料的家庭尽量多开窗通风。居室内不要吸烟，并让宝宝远离吸烟的人。

养成良好的卫生和生活习惯

养成经常洗手的好习惯，饭前、便后、看书写字后一定要洗手，减少铅通过手--口途径进入人体的几率。及时清除室内灰尘，防止宝宝将灰尘带入口中，宝宝食品和餐具也应加罩防尘。经常给宝宝剪指甲，以免指甲里藏匿铅尘。生吃蔬菜和水果要认真清洗干净后再食用，水果最好削皮后再食用。

加强营养，均衡饮食

多喝牛奶，保证宝宝有足够的钙、铁、锌及纤维素的摄入，减少铅的吸收。多吃鱼、肉、蛋、豆制品、海产品和富含维C的蔬菜和水果，以促进身体排铅。不吃含铅较高的食品，如松花蛋、爆米花等。让宝宝定时进餐，尤其是早餐，因为空腹时铅在肠道的吸收率会成倍增加。

贴士：排铅食物排行榜

牛奶牛奶中所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性络合物，而且含钙丰富且易吸收能促使铅从尿中排出，从而阻止人体对铅的吸收。

鸡蛋鸡蛋富含硫化合物，有分解和化合铅毒的作用。

海带有解毒排铅功效，可促进体内铅的排泄。但是海带滑肠，宝宝不宜多吃。

水果水果中含有丰富的果胶和维C，能够驱除肠道内的铅。

木耳具有解毒抗癌的功效，经常食用，可以清除体内的铅毒和其他有害物质。