进入流感易发期 教你防菌小妙招

11、自制一杯果蔬汁。把甘蓝、花椰菜、苹果、胡萝卜、柠檬、薄荷等多种果蔬榨汁喝，可以一次性补充足够的营养素。

12、不摸扶手和栏杆。它们每天被数千双手摸过，如果条件允许，还是不接触为妙。

13、精油代替洗手液。薰衣草精油、茶树精油等都有杀菌功效，可作为天然洗手液。

14、呼吸放松法。每天早上把右手放在额头上，左手放在眉间，然后放松地呼吸5分钟,能够帮助身体对抗感染。

15、每月一次按摩。按摩可促进身体血液循环，让人放松，增强免疫力，阻挡细菌袭击。

16、借用物品要消毒。借给别人使用的物品，归还后要注意消毒清洗，尤其是鼠标、键盘等，要用含酒精的湿巾擦拭。

17、睡觉防病最靠谱。美国耶鲁大学预防医学研究中心创始人大卫·卡茨称，人每天需要7~8小时睡眠才能产生免疫反应。

18、洗手后立马擦干。美国威尔康奈尔医学院皮肤科教授戴安娜·伯森建议，每次洗完手后，都要轻轻地把它完全擦干，这样能够防止细菌入侵。

19、让身体出出汗。出汗能有效排出体内毒素和细菌，可以选择跑步或蒸桑拿等方式。

20、及时给手机消毒。手机很容易沾上细菌，需要经常用消毒纸巾擦，防止细菌接近嘴和脸。

以上为大家介绍了预防流感的小妙方，希望给大家带来帮助。