午休6个健康雷区 上班族你中招了吗?

六、睡前饱餐

早晨吃饭少，以至于中午吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑不断兴奋，人便不会很快入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。上班族大多全天对着电脑，午饭吃太多不但下午坐着胀气不舒服，久之能量长期消耗不完转变成脂肪，腰上没有游泳圈、不变大象腿才是个奇迹。

七、对着风睡

人体入睡后对环境变化的适应能力降低，稍微吹吹风便会受凉生病。中医认为：“风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”所以睡觉的地方应避开风口，可以适当关下办公室门，或者将空调风速调低。