夏天可以吃西瓜、绿豆、冬瓜等进行解暑,也可以通过药物缓解。
1、西瓜:西瓜味甘,性质寒凉,夏季吃些西瓜不光能够解暑、止渴,还可以缓解天气炎热引起的心烦舌燥、食欲不振等症状。
2、冬瓜:冬瓜中含有多种维生素以及微量元素,能够帮助调节身体代谢平衡,吃些冬瓜可起到解渴、消暑、利尿等作用。
3、绿豆:绿豆甘寒能够兴奋神经,促进食欲,适合夏季食用。并且还可以起到消暑止渴、清热解毒等作用。
4、药物:夏天可以使用一些药物进行解暑,尤其是出现中暑的患者,可在医生的指导下选择一些解暑药物进行缓解。比如牛黄解毒片、藿香正气软胶囊。
天气热吃绿豆粥、鸡蛋汤、凉拌菜等食物适合开胃。
1、鸡蛋汤:天气炎热时,可以喝鸡蛋汤,可以搭配的食物一般有西红柿、黄瓜、鸡蛋、香菜、紫菜等,能够补充体内所需的维生素、蛋白质、矿物质等。口感比较清淡,可以增进食欲,改善天气炎热以后出现的食欲不佳。
2、绿豆粥:天气比较热的情况下,一般可以适当喝一些绿豆粥,能够达到清热解暑的效果,但是需避免过量摄入,以免增加胃肠道负担,引起不适的症状。
3、凉拌菜:凉拌菜属于爽口酸甜的食物,里面有各种应季蔬菜、豆制品、干菜等,可以根据自身喜好选择食材,并放入葱、姜、蒜、酱油、醋、白糖、麻辣油等调味品,能够增进食欲,达到解暑的效果,通常适合天气炎热时吃。
1、葡萄可滋养肝脏,强筋健骨。
2、西瓜,富含维生素A、B1、B2、维c,有清除体内热度的效果,但消化不良的人不能多吃。
3、木瓜有助消化的作用。
4、桃子有护新心生津止渴的功效。
5、龙眼,有提升抗氧化的能力。
6、苹果含纤维素比较多,可以减肥。
7、樱桃对消化功能紊乱的人,有疏导的效果。
8、香蕉,维护心脑血管的健康。
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