5、益母草
益母草具有活血、祛淤、调经、消水肿、美容、养颜、防衰老之功效。常用于尿血、泻血、痈肿疮疡、胎漏难产、胞衣不下、产后血晕等症。缓解月经不调、浮肿下水、尿血、泻血、痢疾、痔疾等症。孕妇忌食。阴虚血少、月经过多、寒滑泻利者禁服。
每100克益母草含热量227.53千卡。可与金银花、茯苓、当归搭配。
6、水芹
水芹具有祛风、祛湿、凉血、止血、提神、开胃、降血压之功效。常用于口臭、黄疸、水肿、瘰疬、痄腮、头晕等症。特别适合高血压和动脉硬化的患者；。高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性，脾胃虚寒者慎食；芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎；芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用；计划生育的男性应注意适量少食。
每100克水芹含热量29千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与虾米、虾、河蟹、蛤蜊、甲鱼、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与牛肉、红薯、豆腐、核桃搭配。
7、雪莲子
雪莲子具有辛温、祛痰、养颜、美容、减肥、祛痘、养心性之功效。常用于肾虚、痛经、崩漏、腰膝酸痛、性功能衰退、妇女月经不调等症。体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质。
每100克雪莲子含热量342千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。
8、雪莲花
雪莲花具有除寒、壮阳、调经、止血、散寒除湿、止血消肿、温肾壮阳之功效。常用于阳痿、痛经、崩漏、腰膝酸软、妇子带下、月经不调等症。一般人群均可食用。
