流感吃什么食物好？如何饮食

5、决明

决明具有明目、平喘、利胆、保肝、降压、强心、降血压之功效。常用于青盲、雀目、浮肿、疮毒、癣癞、流感等症。一般人群均可食用。

每100克决明含热量1千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁。可与菊花、枸杞子、紫菜、枸杞搭配。

6、金银花茶

金银花茶具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦之功效。常用于泻痢、流感、暑热症、牙周炎、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎等症。一般人群均可食用。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。虚寒体质及月经期内女性忌饮。

每100克金银花茶含热量1千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

7、决明子茶

决明子茶具有明目、平喘、利胆、保肝、降压、强心、降血压之功效。常用于流感、带下、瘰疬、热感冒、乳腺炎、疮痈疖肿等症。适宜眼科如青光眼、白内障、结膜炎等病患者；慢性便秘患者；高脂血症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者忌食。

每100克决明子茶含热量87千卡。可与菊花、枸杞子、紫菜、枸杞搭配。