5、鱿鱼圈
鱿鱼圈具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病之功效。常用于疲劳、贫血、糖尿病等症。一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化及肝病患者慎食。
每100克鱿鱼圈含热量75千卡。与番茄酱、茄子、茶叶相克同食可能会引起不适。可与木耳、猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配。
6、口蘑
口蘑具有防癌、治便秘、大便秘结、治疗便秘、预防便秘、促进排毒、保护肝脏之功效。常用于肝炎、便秘、肠癌、糖尿病、动脉硬化等症。一般人都适合食用。尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者。肾脏疾病患者忌食。
每100克口蘑含热量242千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维。与味精相克同食可能会引起不适。可与冬瓜搭配。
7、柚子
柚子具有冻疮、头痛、减肥、消炎、镇痛、利湿、关节痛之功效。常用于疝气、食少、口淡、消化不良等症。一般人群均可食用。患胃病、消化不良者,慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合。脾虚便溏者忌食。
每100克柚子含热量38千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与胡萝卜、黄瓜、大花蟹 、青蟹、大闸蟹、梭子蟹相克同食可能会引起不适。可与鸡肉搭配。
8、铁观音
铁观音具有抗癌、破睡、提神、去烦、抗衰老、防治龋齿、解除疲倦之功效。常用于龋齿、冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化等症。孕妇,乳母,学龄前儿童,学龄期儿童,儿童青少年,老人,职业人群。对茶多酚敏感者睡前不宜过多饮用。
每100克铁观音含热量304千卡。
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