射精量过少是怎么回事

很多夫妻备孕了很长时间，可是就是没有动静，去医院检查，才发现是射精量过少，导致不能正常怀孕。但是男性朋友往往觉得自己身体没有什么不舒服，甚至自己的身体其实是挺强壮的，射精量过少，给备孕的夫妻带来了很多困扰。下面从几个方面，描述导致精子量少的原因，男性朋友可以在生活中多加注意。

(1)抽烟喝酒的习惯，已经有研究发现吸烟和酗酒会导致精子数量下降。大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，减少精子的活动力，而且吸烟的人精子的畸形数量明显要高于不吸烟的人。香烟含有的尼古丁也是能杀伤精子。男性吸烟会导致精子数量减少，同时精子畸形也会增多。而酒精主要是乙醇对睾丸有害，长时间过量地饮酒，可以让身体里面合成雄激素的3种酶活性受到严重影响，让睾丸不能正常地产生雄激素和精子。另外，长期大量喝酒还有可能造成阳痿、射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或畸胎。所以男性在生活中要注意控制吸烟喝酒的次数，在备孕期间要杜绝抽烟喝酒。

(2)离热太近了，阴囊温度本来就比体内温度低2～3℃，长时间静坐不动或者长途驾驶都会使阴囊部位的散热受到影响，而致局部温度升高，就会影响精子的数量和质量。所以男性不要长时间坐着，应该定时起身活动，也要尽量穿宽松的裤子。此外，把手提电脑放在大腿上上网，长期接触电离辐射及非电离辐射，也会影响精子的产生和功能，导致精子的数量和质量下降，从而产生不育。

(3)现代生活节奏很快，男性压力也比较多，饮食不规律，经常挨饿。精子生长需要有足够的营养物质，若饮食单调或偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，长时间下去，就会营养不良。营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足，使精子的产生和生长受到影响，造成精子数量与质量上的异常。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多。

(4)频繁手淫，很多男性有手淫的习惯，结婚了也一样保持了这个习惯。太频繁手淫，也会影响精子的数量。在平常生活在不要刻意减少性生活，保持规律的性生活有利于身体健康。

以上就是几个导致射精量过少的原因，很多疾病都是由于不好的生活习惯导致的，所以在生活中，男性朋友要注意保持良好的生活习惯。少抽烟喝酒，合适运动，保持自己的营养健康，就可以大大降低受到精子少的困扰。从而，在很短的时间里面，备孕成功。