一年一度的高考快到了。这时,各路商家通过各种途径告诉家长,学生一定要健脑。吃补脑产品“健脑”了,脑袋好使了,学习就能事半功倍。考试成绩就会好,实际效果如何呢?营养医师许欣筑提醒,饮食均衡才是真正的健脑。
谈保健品
“不犯困”的保健品危害更大
营养医师许欣筑说,脑细胞数量在人2岁之前就已经定型了,大脑在2~3岁时便已发育完全。智商水平,对于一个接近成年人的考生来讲,恐怕早已经定型了,任何健脑食品对于他们来讲已经没有多大的作用了。
拿富含“dha”的各类深海鱼油来说,这是目前时髦的补脑保健品。这类产品的主要成分是不饱和脂肪酸,对神经系统发育及脑细胞的生长的确有一定的作用,但高三学生脑发育已经结束了,服用它成效并不大。倒是小宝宝可以补补。
还有的保健品吃了之后不犯困了,头脑清醒,考生能挤出更多时间学习,看似好事,实际情况则不妙。许欣筑说,目前市面上的保健品打着纯保健旗号,实际含有促进中枢神经兴奋的药物成分。“累了”是人体的一种自我保护机制,当身体发信号告诉你“累了”,你就知道该休息了。
孕期不宜多吃脂类是因为它每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍,所以摄入等量的脂类,体内热
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